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林可颂恨江千帆，但知道他和伊丽丝又在一起，心里又不由自主地难受，她觉得自己莫名其妙，也许是怕江千帆以后对自己没那么好了，可颂提醒自己：只是江千帆收的一个小学徒而已，不能再胡思乱想了。

李彦妈妈又打电话要钱了，李彦无奈下只好给伊丽丝联系再要一百万，他之前的五十万已经花完了，现在网格追逃把他列入了黑名单，根本找不到工作，连飞机火车都坐不了，他特别后悔拿了伊丽丝的钱，觉得当初还不如向江千帆认个错，被抓进去也比现在强。伊丽丝答应筹齐钱会给李彦联系。

回家路上，伊丽丝独自开着车失声痛哭，尽管她于不忍心，但还是按妈妈指示，趁江千帆醉酒拿他手指在那份转让协议上按了指印，她爱江千帆，但知道自己已经回不了头了。

伊丽丝回到家谎称还没拿到合同，妈妈不相信，夺过她包后看到合同，生气女儿为了江千帆竟然骗自己，维可特听到动静赶紧过来护着姐姐，劝妈妈先去休息。

第二场比赛的主题是激发，小羽为了继续去训练，哄骗爸爸说已经认识到自己错误了，上次怕姐姐比赛紧张，专门送了她个布娃娃，现在更要向姐姐学习努力训练，林峰这才同意她出去。

江千帆醒来发现自己脱了衣服睡在家里，但对昨夜的事记不清楚了。

鲍里斯告诉林小羽，江千帆成名已久，一道菜动摇不了他的江湖地位，但海陆大餐这件事他坚信江千帆的味觉出了问题，他根本没有尝过这道菜，只是凭自己的想像和推断做出来的，只是他们没有直接证据，如果这件事被举报，江千帆将被托马斯直接取消导师资格身败名裂，他们和江千帆斗，场上场下都不能输。

鲍里斯正在教小羽辣椒鹅肝，布鲁敲门送来了小羽落在他工作室的东西，小羽扫了一眼不屑道这些东西她不要了，鲍里斯扔出一袋垃圾让布鲁捎走，催促他赶紧离开。

楚婷发现宋意然为了鼓励林可颂竟组建同学群为她加油，还化名给她写情书！宋意然解释那不是情节，楚婷气愤宋意然不守承诺，背着自己和林可颂私联，明明对她动了心，却强词夺理说是自己逼的。她当即用宋意然手机把微信群解散，委屈自己大度到帮可颂买花加油打气，而宋意然竟一次次因为林可颂和她吵架。楚婷走后，宋意然让健身房女教练帮看那是不是情书，女教练看后告诉他属于特别含蓄的情书，但写信人自己可能还没意识到。

江千帆教林可颂做海鲜辣椒汤，但林可颂呆呆的毫无反应，搞得江千帆心里发毛，这时他接到俊彬电话，立即赶到了医院。谢俊彬告诉江千帆，他的指标还是没有变化，江千帆想增加剂量，谢俊彬不同意，他安慰江千帆要放平心态，回去后把剩下的药给自己拿回来。此时的伊丽丝按李彦要求给他打了钱。

宋意然要带林可颂出去兜风吃饭，他饿坏了，可颂让他在厨房外等，自己给他做，宋意然看可颂在厨房忙碌的样子别有一番风韵，便偷拍了张照片。不一会，美食上桌，宋意然感慨这是林可颂跟江千帆学厨艺后第一次做东西给自己吃，他觉得非常美味，就是有点太辣了，他给可颂拍了制服照片。发朋友圈说这是曾经为了两百块钱吃辣椒吃到昏迷的女生，当年被他抱进了医院，现在长大了虽然还是小女生，但站在厨房里的时候是无所不能的大女人。楚婷看到这条朋友圈后，给店员掩饰宋意然是经自己同意才发的。

晨会上，江千帆安排大麦继续洗菜，大麦心里不服。散会后，江千帆想和伊丽丝谈谈昨晚的事，伊丽丝建议他下班再谈。

伊丽丝下班已经很晚了，江千帆等在路边，感慨原来伊丽丝每天都比自己晚那么长时间下班。他看过监控了，知道伊丽丝天没亮就走了，虽然想不起来昨晚发生的事，但自责自己是个浑蛋，再三伤害伊丽丝，他愿意承担一切后果，如果伊丽丝愿意，可以和她在一起。伊丽丝哭着说自己等这句话太久了，久得一切都来不及了，希望江千帆给自己时间考虑。